Oppskrift: Ingefærte / Ingefærvann
Ingredienser:
-
1 ss fersk revet ingefær (eller et stykke på 2,5-5 cm)
-
1–1,5 liter vann
-
Valgfri:
-
Saften av 1 sitron (fremmer opptaket av de gunstige stoffene i ingefær)
-
1 teskje honning (for søtning)
-
En klype cayennepepper (kan gi stoffskiftet en liten boost)
-
Tilberedningsmetode:
-
Kok opp vannet i en kjele.
-
Tilsett ingefæren (revet eller i skiver) og la den småkoke på lav varme i 10–15 minutter. Dette frigjør de aktive ingrediensene i vannet.
-
Ta kjelen av varmen og la teen avkjøles litt.
-
Sil ut ingefæren.
-
Tilsett sitronsaft, honning eller cayennepepper etter smak.
-
Drikk teen varm eller oppbevar den i kjøleskapet for å drikke den kald.
🕒 Når og hvordan du skal drikke (Praktiske råd)
-
Hvor mye: Drikk 1–1,5 liter fordelt utover dagen, ikke alt på en gang.
-
Øyeblikk:
-
Om morgenen: En kopp på tom mage kan sette i gang fordøyelsen.
-
Før måltidet: En kopp 20–30 minutter før et måltid kan hjelpe deg å føle deg litt mettere, noe som kan føre til at du spiser mindre.
-
I løpet av dagen: Bruk den som et kalorifattig alternativ til sukkerholdige drikker.
-
