Humørsvingninger eller økt nervøsitet er ikke alltid følelsesmessig. Noen ganger er det rett og slett dehydrering som forstyrrer den generelle balansen.
Effektene på fordøyelsen og kroppen
-
Hyppige cravings etter snacks
Tørst kan forveksles med sult. Før du gir etter for en snack, drikk et glass vann og vent noen minutter.
-
Langsom kollektivtransport
Vann bidrar til en mer behagelig fordøyelse. Mangel på det kan gjøre avføringen tregere og mindre behagelig i hverdagen.
-
Muskelstivhet og ubehag
Regelmessig væskeinntak bidrar til kroppens generelle fleksibilitet, spesielt hvis du beveger deg mye eller er i varmt vær.
Hvorfor dehydrering setter inn stille
I motsetning til hva mange tror, trenger du ikke å være intenst tørst for å være dehydrert. Mange kvinner drikker for lite av vane, tidsmangel eller rett og slett glemsomhet. Fordi effektene viser seg gradvis, tilskrives de ofte andre årsaker.
Hvordan drikke mer vann uten engang å tenke over det
Start dagen med et stort glass vann, ha en flaske tilgjengelig, drikk før måltider, og tilsett variasjon med urtete eller lett fruktsmakende vann. Det er ikke nødvendig å drikke store mengder på en gang: regelmessighet er nøkkelen til å unngå daglig dehydrering.
Fordi kroppen vet utmerket godt hvordan den skal gjøre seg hørt når vi tar oss tid til å lytte til den, er det ofte det enkleste å tilby den litt mer vann hver dag... og den mest effektive gesten.
